金曜日の夜

午前6時19℃

今年の住民健診の
結果をもらって
１週間

血糖値が少し気になり
食事を見直しております

食べるタイミングや
量が変わり
便通が整わない・・

夕べは
納豆や
大豆、ひよこ豆
ひじき
切り干し
肉は控えて
食物繊維たっぷり

今朝は
スッキリ(*^^*)